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Wintergarten

Selbstwert & Selbstzweifel

1:1 Coaching gegen Selbstzweifel und Perfektionismus- für Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein

Gehst du oft sehr selbstkritisch mit dir um und zweifelst an dir selbst? Außerdem definierst du dich sehr über deine Leistungen und fühlst dich dauerhaft nicht gut genug. Manchmal verlierst du dich in den Details und willst alles perfekt machen. Versagensängste plagen dich und halten dich davon ab, die Dinge zu tun, auf die du wirklich Lust hast. Du fühlst dich unsicher und willst am liebsten alles durchplanen und kontrollieren?   

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Du wünschst dir dich endlich gut genug zu fühlen und dein Leben mehr zu genießen? Ich unterstütze dich mit mein 1:1 Coaching genau dabei!

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Vielleicht kommt dir das bekannt vor:

  • Du zweifelst oft an dir selbst und bist sehr selbstkritisch.

  • Die Angst vor Fehlern ist groß, ebenso, zu versagen oder zu scheitern – und wenn dir doch mal ein Fehler passiert, schämst du dich und machst dich dafür selbst verantwortlich. Wobei du die Fehler anderer jedoch milde betrachten kannst, weil du in diesem Kontext Fehler als menschlich ansiehst.

  • Du hast das Gefühl, nie gut genug zu sein und dass das, was du tust, nicht ausreicht. Oft hast du das Gefühl immer alles perfekt machen zu müssen und setzt dich dabei extrem unter Druck. Nur wenn du genug leistest fühlst du dich gut genug. Pausen oder Unproduktivität sind für dich Fremdwörter und wenn es vorkommt fühlst du dich schlecht, nutz- und wertlos.

  • Wenn Dinge nicht klappen bist du schnell frustriert und zweifelst an dir und deinem können.

  • Ständig hast du das Gefühl eine Maske tragen zu müssen um gemocht zu werden, da du glaubst so wie du wirklich bist, bist du nicht liebenswert. Deshalb fällt es dir auch schwer Menschen zu vertrauen und Nähe zuzulassen.

  • Du glaubst, dein Aussehen und deine Leistungen sind besonders wichtig, um Anerkennung und Zuneigung zu bekommen –, sowohl in Beziehungen als auch im Job. - Etwas nicht perfekt abzugeben oder ungestylt aus dem Haus zu gehen, ist für dich nahezu unmöglich.

Selbsttest: Wie hoch ist dein Selbstwertgefühl?

Beantworte folgende Fragen mit Ja oder Nein

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  1. Du stellst deine Bedürfnisse immer hinten an. Die Bedürfnisse anderer sind wichtiger als deine eigenen

  2. Du fühlst dich oft überfordert und gestresst, sagst aber nichts und forderst auch keine Hilfe ein

  3. Du tust das, was andere von dir erwarten, statt die Dinge, auf die du wirklich Lust hast, z.B. kleidest du dich wie es dein*e Partner*in möchte

  4. Hilfe nimmst du nie an oder forderst sie ein, weil du Angst hast eine Belastung zu sein

  5. Du fühlst dich oft ausgenutzt, missbraucht, vernachlässigt und nicht wertgeschätzt

  6. Du bleibst in Beziehungen und Situationen, obwohl du spürst, dass sie dir nicht guttun

  7. Oft denkst du, dass du gar nichts kannst und es nichts Gutes an dir gibt

  8. Es gibt nicht viele Dinge, auf die du wirklich stolz bist

  9. Du denkst, du hast etwas nicht verdient und kannst Geschenke, Hilfe und Komplimente nicht annehmen

  10. Du lässt dich schnell verunsichern und ziehst dich zurück

 

Kannst du mehr Fragen mit Ja beantworten, dann hast du und dein Selbstwertgefühl noch viel Potenzial!

Lila Wunderkerze
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Darum lohnt sich ein Coaching für mehr Selbstwertgefühl

Überall werden wir mit Erwartungen konfrontiert, sei es in unseren Beziehungen oder auch im Job. Dabei besteht die Kunst darin, sich selbst treu zu sein, den eigenen Wert und die eigenen Grenzen zu kennen und auch zu vertreten. Wer ein gutes Selbstwertgefühl hat, trifft grundsätzlich für sich gesunde Entscheidungen. Dein Selbstwertgefühl fungiert dabei wie ein Kompass. Es kommt bei jeder Form von Interaktion zum Einsatz und ist somit der größte Hebel in der Persönlichkeitsentwicklung. Denn damit einhergeht die gestärkte Wahrnehmung für die eigenen Bedürfnisse, für diese einzustehen und auf dieser Basis für dich sich gut anfühlende gesunde Entscheidungen zu treffen. Ganz allgemein hast du mit einem guten Selbstwertgefühl

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  • weniger Stress- mehr Freude

  • gesündere Beziehungen, in jeglichem Kontext (privat und beruflich)

  • ein unabhängiges und selbstbestimmtes Leben

  • mehr Selbstsicherheit und Selbstvertrauen

  • mehr Struktur und Energie im Alltag, da du dein Leben nach dir und deinen Bedürfnissen ausrichtest

 

Klingt gut?

Dein Mehrwert

Lineart Gehirn mit Blumenverzierung

Nach unserer Zusammenarbeit im 1:1 Coaching für mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein

  • Kennst du deine Selbstwertquellen

  • Kannst du Grenzen setzten und Nein-sagen

  • Hast du ein besseres Selbstwertgefühl, mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein

  • Fühlst du dich selbstsicherer und verspürst allgemein mehr Sicherheit in deinem Leben

  • Kannst du dich besser verstehen, warum du so bist

  • Hast du neue Handlungs- & Bewältigungsstrategien 

  • Erkennst du toxische Beziehungen und gehst sie nicht mehr ein

So läuft ein 1:1 Coaching ab

1. Kostenfreies Kennenlernen

Wir lernen uns gegenseitig kennen und besprechen dein Anliegen. Außerdem erhältst du von mir bereits erste Impulse und eine Einschätzung zum zeitlichen Umfang, wie lange eine sinnvolle Zusammenarbeit notwendig ist. Du bekommst von mir verschiedene Optionen, für die du dich im Anschluss mit ausreichend Zeit entscheiden kannst.

Hi ich bin Carina,
B.A. Pädagogin und deine Sparringspartnerin für dein Wachstum, ganzheitliche Gesundheit und Potenzialentfaltung.

Als Pädagogin unterstütze dich dabei, besser mit emotionalen Herausforderungen umzugehen und eigene Entscheidungen zu treffen. Damit du ein erfolgreiches und erfülltes Leben führen kannst, auf das du gerne zurückblickst, und mehr Verbundenheit und Nähe in deinen Beziehungen erfährst.

 

Mein Ziel ist es, dich durch unsere Zusammenarbeit in die Selbstwirksamkeit zu bringen. Das heißt, dass du lernst dich selbst zu verstehen, eigenständig die Ursachen für deine Probleme zu identifizieren und gute Gewohnheiten entwickelst. Dafür gebe ich dir einen Methodenkoffer an die Hand, der dir auch über das Coaching hinaus dabei hilft, dein Leben mit all seinen Höhen und Tiefen, bestmöglich zu meistern

Das wünsche ich mir auch für dich!

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Chris, 27

"Die Sitzungen bringen mich immer ein Stück weiter, um mich besser zu verstehen und auch damit besser umgehen zu lernen. Also auch zu verstehen, warum ich das tue, was ich tue und wie ich das erreichen kann, was ich will. Anfangs wollte ich kein Geld für eine solche Art von Hilfe und Unterstützung ausgeben. Doch unversucht wollte ich es nicht lassen. Denn wer sich Besserung wünscht, muss auch Schritte gehen.  Daher bin ich sehr froh, mit Carina Termine haben zu können, die mir helfen diese Situationen richtig zu verstehen. Das erleichtert mir das Leben und ich denke das Leben meiner zukünftigen Kinder auch. Ich will nicht die gleichen Verhaltensmuster weitergeben, die bei uns seit Generationen in der Familie schlimme Sachen anstellen. Und ich will mit mir im Reinen sein und einen Selbstwert entwickeln."

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