top of page
Om-Pose

Stress & Überlastung

1:1 Coaching bei Stress und Überlastung für mehr Resilienz und Gesundheit  

Du hast ständig das Gefühl, funktionieren zu müssen und kommst dabei selbst oft zu kurz. Eigentlich ist dir alles zu viel und du willst am liebsten einfach mal weg und den Kopf ausschalten. Freizeitaktivitäten sind eher die Ausnahme als die Regel. Du fühlst dich dauerhaft gestresst und unter Druck gesetzt von all den Erwartungen, die andere und du selbst an dich haben. Dabei wünschst du dir nichts mehr als einfach mal entspannen zu können…

10.png

Vielleicht kennst du das

Du bist total gestresst und nimmst dir Zeit zum Entspannen, ein Spaziergang, eine Yoga-Einheit oder ein Wochenendtrip. Die Woche(n) war(en) echt hart und du wünschst es dir endlich mal abzuschalten und einfach die Seele baumeln zu lassen. Möglicherweise schaffst du es gar nicht abzuschalten oder du schaffst es zwar, jedoch überkommt dich der Stress erneut, sobald du aus deiner Entspannungsblase trittst. Frustriert kehrst du in den Alltag zu rück und lebst einfach nur so vor dich hin. Dabei wünschst du dir endlich mehr Energie in deinem Leben.

IMG_1792.jpg
11_edited.png
Gemeinsam finden wir deine Stressquellen heraus, dämmen sie ein und schaffen dir deine persönlichen Kraftquellen.

  • Du willst endlich das Gefühl haben anzukommen und genügend Zeit zu haben?

  • Endlich spüren, dass du es nicht jedem recht machen musst?

​

Zusammen entwickeln wir deinen individuellen Fahrplan, der dich durch deinen Alltag navigiert. Dabei identifizieren wir zunächst die Ursache des Stresses, denn Entspannung wirkt zwar punktuell, jedoch nicht langfristig. Um nachhaltige Erfolge zu erzielen, entwickeln wir für dich gesunde Gewohnheiten, die dich davor schützen, in einen Stress-overload zu geraten.  

 

Du möchtest endlich raus aus deinem Stress-Hamsterrad und endlich energiegeladen deinen Alltag bestreiten? Ich unterstütze dich dabei!

Symptome für Burnout...

...sind laut WHO das Gefühl von Erschöpfung beziehungsweise Antriebslosigkeit, eine zunehmend geistige Distanz oder negative Haltung, sowie ein verringertes Leistungsvermögen, das sich zum Beispiel als Konzentrationsschwäche äußert.

​

„Eine Erschöpfung kommt von dysfunktionalen Beziehungen – und die gibt es im privaten Umfeld genauso wie im Job.“ - Mirriam Prieß (utopia.de, 2023)

Wald

Stressmanagement und Resilienz- Warum es sich lohnt

Stress zählt mit zu der häufigsten Ursache bzw. Parametern für jegliche Krankheiten. Reiz-Darm-Syndrom, Hauterkrankungen, Unverträglichkeiten, Essstörungen, Erkältungen & Grippale Infekte, Verspannungen, Kopf- und Gliederschmerzen uvm.  

Viele körperliche Beschwerden, die uns im Alltag begleiten, sind auf Stress zurückzuführen. Wenn du also immer gegen dich, deinen Körper und deine Bedürfnisse handelst, manifestiert sich dies in deinem Körper. Der aufgebaute Druck will entweichen.

​

Stell dir vor, du versuchst einen Wasserball unter Wasser zu halten. Vielleicht hast du das ja als Kind mal gemacht. Das ist wahnsinnig anstrengend und wenn der Druck hoch genug ist, ploppt er aus dem Wasser heraus. – genau so ist das auch, wenn du immer wieder gegen deine Bedürfnisse (der Wasserball, der unter Wasser gedrückt wird) handelst und dies sich in deinem Körper als Krankheit (der Ball schießt mit Schwung aus dem Wasser) zeigen.

​

Wenn der Stress dich zu erdrücken droht und du dir ein Leben wünscht, dass du genießen kannst, dann hilft dir das1:1 Coaching genau dabei deine Bedürfnisse wahrzunehmen und für dich einzustehen. So hast du die Möglichkeit, dein Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten und deine eigenen Entscheidungen zu treffen.

Dein Mehrwert

Lineart Gehirn mit Blumenverzierung

Nach unserer Zusammenarbeit im 1:1 Coaching gegen Stress für mehr Resilienz …

​

  • Kennst du deine Selbstwert- und Kraftquellen

  • Kennst du die Ursache für deinen Stress und kannst sie selbst eliminieren

  • Erkennst du deine Frühwarnsignale

  • Kennst du Methoden, wie du Stress regulieren kannst und sofortige Entspannung erfährst

  • Lernst und deine Bedürfnisse wahrzunehmen und für sie einzustehen

  • Kannst du Entscheidungen treffen, die sich für dich gut und richtig anfühlen

So läuft ein 1:1 Coaching ab

1. Kostenfreies Kennenlernen

Wir lernen uns gegenseitig kennen und besprechen dein Anliegen. Außerdem erhältst du von mir bereits erste Impulse und eine Einschätzung zum zeitlichen Umfang, wie lange eine sinnvolle Zusammenarbeit notwendig ist. Du bekommst von mir verschiedene Optionen, für die du dich im Anschluss mit ausreichend Zeit entscheiden kannst.

Hi ich bin Carina,
B.A. Pädagogin und deine Sparringspartnerin für dein Wachstum, ganzheitliche Gesundheit und Potenzialentfaltung.

Als Pädagogin unterstütze dich dabei, besser mit emotionalen Herausforderungen umzugehen und eigene Entscheidungen zu treffen. Damit du ein erfolgreiches und erfülltes Leben führen kannst, auf das du gerne zurückblickst, und mehr Verbundenheit und Nähe in deinen Beziehungen erfährst.

 

Mein Ziel ist es, dich durch unsere Zusammenarbeit in die Selbstwirksamkeit zu bringen. Das heißt, dass du lernst dich selbst zu verstehen, eigenständig die Ursachen für deine Probleme zu identifizieren und gute Gewohnheiten entwickelst. Dafür gebe ich dir einen Methodenkoffer an die Hand, der dir auch über das Coaching hinaus dabei hilft, dein Leben mit all seinen Höhen und Tiefen, bestmöglich zu meistern

Das wünsche ich mir auch für dich!

IMG_1449.jpeg

Chris, 27

"Die Sitzungen bringen mich immer ein Stück weiter, um mich besser zu verstehen und auch damit besser umgehen zu lernen. Also auch zu verstehen, warum ich das tue, was ich tue und wie ich das erreichen kann, was ich will. Anfangs wollte ich kein Geld für eine solche Art von Hilfe und Unterstützung ausgeben. Doch unversucht wollte ich es nicht lassen. Denn wer sich Besserung wünscht, muss auch Schritte gehen.  Daher bin ich sehr froh, mit Carina Termine haben zu können, die mir helfen diese Situationen richtig zu verstehen. Das erleichtert mir das Leben und ich denke das Leben meiner zukünftigen Kinder auch. Ich will nicht die gleichen Verhaltensmuster weitergeben, die bei uns seit Generationen in der Familie schlimme Sachen anstellen. Und ich will mit mir im Reinen sein und einen Selbstwert entwickeln."

bottom of page